Odp: Witam … Plan treningowy do sprawdzenia

#10843

Hades
Keymaster

juz nie przesadzaj ze 4sek, szybki ruch w gore i plynne wolniejsze spuszczanie pod kontrola mięśni, zrobugianianie ze sztanga 12 10 8 6mlotki 3x10o kolano 3x10jak masz modlitewnik mozez go tez wprowadzic w zycieskoryguj ten plan i wklej go