Odp: Witam … Plan treningowy do sprawdzenia

#10738

Hades
Keymaster

– bieganie to co innego co silownia . przynajmniej troche rob nogi . – … dlaczego mniejsza ilość ćwiczeń?..  – tylko w tedy jak bys mial robic tak jak chciales . zeby mięśnie mialy czas na odpoczynek . – … trening zajmowal mi ok 1h50minut… .  mi trening zajmuje 2 h , ale razem z dojazdem na silke , prysznicem po i dojazdem do domu . trenuje zawsze 60 – 75min(ale to juz max) najdluzej . 60min. intensywnego na !maxsa! treningu wystarczy !