Odp: Wyglad poszczegolnych cwiczen.

#14386

Hades
Keymaster

1. Uganianie ze sztanga

2. Uginanie o kolano

3. Unoszenie sztangielek w opadzie

4. Unoszenie hantelek przodem

5. Wyciskanie zza karku

6. Sztrugsy ze sztanga

7. Przysiady wykroczne z hantelkami

8. Martwy ciag na prostych nogach

9. Wspiecia na palcach

10. Wioslowanie sztanga

11. Wioslowanie z hantelka

12. Martwy ciag ze sztanga

13. Wyciskanie sztangi lezac

14. Uginanie francuskie lezac do czola

A wiec teraz rozpis:Ad1. Nie znalazlem na Forum.Ad2. J/w.Ad3. Czy to ćwiczenie pokazane na gifie?Ad4. Nie znalazlem na Forum.Ad5. Bez Zastrzezen.Ad6. Nie znalazlem na Forum.Ad7. Niby jest opis ale dalej nie rozumiem.Ad8. Niby rozumiem ale przydal by się gif.Ad9. Nie znalazlem na Forum.Ad10. Czy to ćwiczenie ma byc wykonywane pod lawkaż 😀 – Nie rozumiem.Ad11. J/w.Ad12. Nie znalazlem na Forum.Ad13. Bez zastrzezen.Ad14. Nie znalazlem na Forum.Proszę o pomoc.

Pin It on Pinterest