Odp: zlota kuracja – czyli kreatyna, co z czym i jak?

#14244

Hades
Keymaster

Sama kreatyna nic nieda, musisz kupic podstawowe suplementy takie jak białko, gainer, zestaw witamin, kretyna.Co do kreatyny to na poczatek polecam alkalyn z FA duza puszka bierzesz przed treningiem 3g i po treningu 3g, w dni nie treningowe 3g na czczo.Bialko i gainera mozesz kupic ze sports one jesli masz kase, ale najpierw musisz się skupic na diecie zajrzyj do dzialu odzywianie i dieta i wybierz diete odpowiednia dla siebie napisz ile masz kasy na odzywki.

Pin It on Pinterest