Odp: zmiana planow treningowych

#13473

Hades
Keymaster

tez kiedys mialem operacje na kolano .dlozsza przerwa .jak moglem isc juz do pracy to znaczy ze moglem tez zaczac cwiczyc . zaczynalem powoli .najpierw nosilem obciazenie na nogach,w czasie treningu ,  ktore z czasem zwiekszalem (takie woreczki z pićskiem na rzepy ).potem robilem rozne ćwiczenia ,bez ciezarow.ale bez przysiadow . i jak juz mozna się domyslic ,powoli dokladalem ciezarki do ćwiczeń . teraz trenuje nogi same,na jednym treningu .  sam musisz wiedziec kiedy zaczac . ale nie zapomnij ze trzeba wszystkie partie cwiczyc zeby dobrze wygladac

Pin It on Pinterest