Odp: Zmiana planu treningowego

#14439

Hades
Keymaster

chociaz DziekiA co do brzucha to czy  będzie ok?PON:-podciaganie nog z obciazeniem w zwisie na drazku 4×15-sklony w lezeniu plasko 3×20 WT:unoszenie nog w lezeniu 4 x20 [link/zdjęcie usunięty/e (linki/i nieaktualne] 3×15 – hantel za glowaCzwartek:- podnoszenie nog w zwisie na drazku 4×20-slony  w lezeniu plasko 3×15

Pin It on Pinterest