Odpoczynek po treningu

#28582

Hades
Keymaster

mozna takze zamiast tygodnia przerwy zrobic bardzo lekki trening. Wiecej powtórzeń, mniejszy ciezar i o polowe mniej serii, albo plan obwodowy. Nie mozna jechac na 100% caly rok . Dzieki temu unika się przetrenowania, zwlaszcza gdy mamy dluzszy staz i robimy intensywniejsze trenigni.

Pin It on Pinterest