Odpoczynek po treningu

#28585

Hades
Keymaster

Robie przerwy 1 tygodniowe po ciezkich treninach 8-12 tygodniowych. Jak ktos trenuje intensywnie to pojawia się moment, gdy ciezary wydaja się coraz ciezsze i wtedy to jest przetrenowanie min. 10 dni odpoczynku.

Pin It on Pinterest