Odzywki dla poczatkujacych, kuracja na mase

#37384

Hades
Keymaster

1. Jednorazowe zjedzenie takiego wiaderka napewno przyspozy Ci duuzej sraczki ale tak powaznie to napewno cos Ci da, w koncu to jedzenie w proszku a stara prawda mowi "Jesli myslisz, ze jesz duzo, a nie rosniesz, to znaczy ze ciagle jesz za malo"2. Jestes ektomorfikiem czyli potrzebujesz spozycia dużej ilośći weglowodanow! Poczekaj z kupnem gainera i zacznij chociaz prowizoryczna diete stosowac! do sniadania dodaj 100g platkow owsianych z mlekiem! Jogurt tez moze byc, ma duzo laktozy, przytyjesz od tego jedz co 3 albo co 4 godziny, koniecznie 4 albo 5 DUZYCH posilkow dziennie! Jedz codziennie ryz, kasze, makaron, im wiecej tym lepiej!3, ćwiczenie w domu jest mozliwe! zalatw sobie troszke sprzetu, pozycz od kogoc, zbuduj laweczke, sztange zrob z rury, obciazniki z kamieni… Albo chociaz daj na zlomowisku do wytoczenia! Mozliwosci masz na prawde sporo4. kreatynę odstaw, w Twoim przypadku na nic się nie zda.Co do Twojego drugiego pytania to nie sluchaj sprzedawcow, zwlaszcza w necie, oni chca po prostu zarobic! Lepiej napisz na forum, tu zawsze ktos Ci posluzy pomocna dlonia Pamietaj o diecie i to koniecznie, postaraj się o sprzet, chocby 1 sztanga, ze 2 hantelki z regulowanym obciazenem (nie za malym) lawke sobie z dechy zrobisz i zdziwisz się ile ćwiczeń mozna wykonac

Pin It on Pinterest