Odzywki przy odchudzaniu …

#50192

Hades
Keymaster

liptonw pićtym ćwiczeniu mam zrobic nozyce – jak to się robi ?
Chyba ci się cos pomylilo?to jakby nie ten temat
Robimy wykrok do tylu. Przysiad wykonujemy nie na nodze wykrocznej, ale na zakrocznej-czyli tej, którą pozostaje w miejscu.Poprostu na jednej nodze klekasz,druga cofasz do tylu,wstajesz i druga noga.

Pin It on Pinterest