Odzywki przy odchudzaniu …

#50113

Hades
Keymaster

aaaa sorki! Nozyce są tez na nogi i cos mi się pomylilo….
Robisz tak samo jak 3 tylko,ze szybkie powtorzenia.
A trzecie natomiast robisz tak,ze splatasz dlonie na karku,uginasz w kolanie prawa noge unosisz się mięśniami brzucha (nie odrywajac dolnego grzbietu) tak,zeby dotknac prawym lokciem prawego kolana i przytszymyjesz ze 2-3s i zmiana (lewy lokiec do lewego kolana).
Powodzenia ja doszedlem do 14 dnia…..

Candy on pyta o ćwiczenie 5,a nie 6te

Pin It on Pinterest