Mozecie podac jak wyglada wasz miesieczny zestaw supli?
Ja biore gainery, kretke i hmb, ale mysle nad wymiane gainera na białko albo kupienie gainera z wieksza ilośćia białka bo ten co mam ma 20g, a chce się pozbyc tluszczu z brzucha wiec wiecej białka mi chyba jest potrzebne.