OSTRZEZENIE!

#24753

Hades
Keymaster

Ja tez zawsze mialem problem z kolanami. Ostatnio znow wrocil, ale prawdopodobnie przez to, ze stalem na koncercie praktycznie w jednej pozycji pare godzin Jak wyszedlem to mnie kolana tak napierniczaly, ze szoke…I wlasnie wczoraj nie moglem zrobic treningu z uwagi na kolana :/ A trening zrobilem sobie dosc asekuracyjny, choc i tak skonczylem na pierwszym ćwiczeniu… : najpierw wykroki, potem przysiady na szerokich nogach z lajtowym ciezarem, potem dopiero wlasciwe przysiady. Nie mogę robic od razu przysiadow bo siadaja mi kolana, dlatego najpierw robie inne ćwiczenia i rozgrzewam się.

Pin It on Pinterest