Piszemy treningi

#94327

Hades
Keymaster

trening na UDA:
przysiad ze sztanga na barkach (12,10,8 )
wyciskanie nogami lezac na suwnicy skosnej 4×12
prostowanie podudzi siedzac na maszynie 5×10
uginanie podudzi do posladkow lezac na maszynie 5×10

to jest mój trening na uda który stosuje mi pomaga nie wiem jak innym trening ten moze byc dla poczatkujacych jak i srednio-zaawansowanych. w sumie moze byc dla kazdego
pozdrawiam

size 9/Punkt przyznany. Gromoz

Pin It on Pinterest