Piwnica – plan na 4 dni

#87661

Hades
Keymaster

Mozesz ćwiczyć grupe mięśniową 1x na tydzien jeżeli bardzo masz ochote na wiele serii. poniedziałki-KLATKA,BICEPS;wtorki-NOGI;czwartki-GRZBIET;pi1tki-BARKI,TRICEPSY to tylko przyklad.Ja za swojej strony proponuje Ci poczytać cos o treningu cyklicznym bo nie możesz caly rok ćwiczyć w jeden sposob.Na forum i stronie g3ownej jest wszystko.Wystarczy poszukaa i poczytać. 😀

Pin It on Pinterest