Piwnica – plan na 4 dni

#87448

Hades
Keymaster

Wszyscy mają po troche racji.Zaproponowa3em trening od ktorego może zacząć to znaczy niezbyt intensywny.Mamy przeciez dopiero początek sezonu i przyjdzie czas na intensywniejszy treninng.Taras na klatke 2 ćwiczenia powinny mu w tej chwili wystarczyc.4serie wyciskania w poziomie i 4serie rozpietek w skosie przepracują wystarczająco te mięśnie.Na grzbiet 4serie drazka i 4serie wiosłowania starcz1 a będzie jeszcze robil martwy na prostych,który oprocz dwogLowych obci1?a mocno plecy.Lepiej jak będzie lekko niedotrenowany jak przetrenowany.Ja sam obecnie jestem w okresie wprowadzającym i trening jaki wykonuje dla niektórych mogłby się wydaa niewystarczający.

Pin It on Pinterest