PLAN 4RO DNIOWY

#85313

Hades
Keymaster

motaro a co sadzisz na temat tego ze tylnia czesc barkow pracuje przy plecach? i jeszcze jedno… robie 4 ćwiczenia na plery tj. sciaganie linki do karku, podciaganie sztangielki wzdlug tulowia w opadzie sciaganie linki wyciagu dolnmego w siadzie do klaty i martwy. na barki robie unoszenie w bok sztangielkami unoszenie w przod podciaganie sztanga wzdluz tulowia i unoszenia rak w opadzie. mam dodac szrugsy do barkow czy plecow?

Pin It on Pinterest