plan do oceny ( nie zjedzcie go za bardzo)

#89341

Hades
Keymaster

a ja bym proponowal mimo wszystko
Poniedzialek: barki
Wtorek: pllecy
Czwartek: Klatka
Piatek: biceps triceps

Jezeli nie cwiczysz no lepszy bylby system trzydniowy np
Poniedzialek: klatka biceps
¦roda: Barki
Piatek: Plecy triceps

Pin It on Pinterest