Plan do poprawy (prosze o pomoc) :(

#41843

Hades
Keymaster

Zmien go, na mase cwiczysz 3-4 razy w tyg.
Wykonujesz 4 ćwiczenia w 3 seriach lub 3 ćwiczenia w 4 seriach na kazda grupe mięśniowa.
powtorzenia 12-10-8-8
polacz
poniedzialek
klatka triceps
sroda
grzebiet biceps przedramie

pićtek
barki nogi

Pin It on Pinterest