Plan do skorygowania

#41746

Hades
Keymaster

Kto kaze to kaze! Jak dla mnie takie polaczenie jest bezsensu!Poniewaz trzeba zrobic wyciskanie na plaskiej, na skosie (zaangazowane przednie aktony naramiennch)a potem jeszcze wypadaloby zrobic wyciskanie zza karku i pozostale aktony!Troche zmaltretowane beda te naramienne po takim treningu,a to przeciez male mięśnie.

Fan przedramie teoretycznie mozna robic 2 razy w tygodniu tylko,ze jest ono potrzrebne przy treningu kazdej parti mięśniowej,procz nog i brzucha stad prosty wniosek!Musisz to albo umiejetnie wkomponowac w plan,albo robic raz w tygodniu.

Pin It on Pinterest