Plan do skorygowania

#41837

Hades
Keymaster

2 razy klatka i bic? staz jaki?
jak chcesz trening z priorytetem na klatke to wg. LEE

albo polacz:
I
klatka bic
nogi
barki
plecy tric

albo klatke z tric a plecy z bic…
a teraz co do treningu
do klatki dodaj rozpietki + wyciskanie na plaskim i skosie..
barki, nie masz wszystkich aktonow.
do bicepsa przydalo by się podstawowe ćwiczenie, ugianie stojac ze sztanga
plecy za malo

Pin It on Pinterest