Plan masa – do oceny

#33808

Hades
Keymaster

ja osobiscie ostatnio strasznie marudze o progresji, bo w moim przypadku leci tylko sila, nie masa.nawet jak robisz nogi lajtowo – jak je polaczysz z klatka to jedyne czego mozesz potem oczekiwac, ze regeneracja nog spowolni regeneracje klaty.co do przedramienia – fakt, ze pracuje przy kazdym ćwiczeniu na wolnych ciezarach ale ja tez staram się trenowac przedramie w kazdy dzien wolny od treningow. zreszta nawet arnold kiedys mowil ze przedramie mozna katowac codziennie.zastanawiam się jeszcze nad jednym faktem – masz 16 lat, maly staz. moim zdaniem nie powinienes zjezdzac ponizej 8 powtórzeń w serii zwlaszcza np przy robieniu barkow. bardzo latwo zjechac sobie w tym wieku zawiasy.

Pin It on Pinterest