Plan na mase

#33539

Hades
Keymaster

wesu ma racje lepiej cwiczyc klate + biceps i plecy + triceps a jeszce jedny rozwizaniem moze byc barki + triceps…Cwiczac w ten sposob masz pewnosc ze twoje mięśnie cwicza na pelnych obrotach z pelna sila i nie są zmeczone ppo wczesniejszym treningu lepiej oddzialuja na bodzce Co do barkow to zrob sobie jedno ćwiczenie zlozone np wyciakanie sztangi zza karku tylko w te sposob jak ci wesu powiedzial a potem jeszcze po jednym cwiczenieu na jeden akton

Pin It on Pinterest