Plan na mase – czy dobry ?

#51434

Hades
Keymaster

dlatego napisalem zebyscie poprawili mi to co mam zle bo nie wiem

wiek 17
staz ponad rok
cos kolo 80 kg

w takim razie co wywalic a co zostawic w bicepsie
co do nog nie mam pojecia
na barki jakie cw ?? :

Pin It on Pinterest