Plan na mase do oceny.

#43043

Hades
Keymaster

no juz jest oki przenoszenie sztangielki nad glowa mozesz dać.
triceps mozesz jeszcze urozmaicic np pompki na lawkach poziomych z obciazeniem na udach- dobra pompa na zakonczenie ćwiczeń trica.

Pin It on Pinterest