Plan na rzezbe do oceny

#25770

Hades
Keymaster

nie bede ocenial twojego planu ale wg mnie najlepsze na rzezbe jest(podkreslam wedlug mnie) boks jako areoby. angazuje on wszytkie mięśnie a dodatkowo spraiwa ze czlowiek jest szybszy zwinniejszy. ja sotsowalem taki plan:2 minuty boksowania w worekpotem odrazu 20 pomepk i 20 brzuszkowprzerwa 45 sekund i znow to samo.jesli umiesz dobrze technicznie kopac to mozesz do tego dolaczyc nogi.powtarz to 5 razy a gwarantuje ci ze litry potu z ciebie splyna!!ale jest jeden warunek, musisz to robic na najwyzszych obrotach. pozdro.

Pin It on Pinterest