Plan na rzezbe do oceny

#25773

Hades
Keymaster

w pon jako drugie ćwiczenie w bicu daj uginanie z sztanga, we wtorek zrob barki + nogi, a plecy daj na piątek z tricemwt: barki + nogibarkiwyciskanie zza glowy unoszenie sztangielek bokeimunoszenie sztangielek w opadzie szrugsynogiprzysiady z sztangawykroki z sztangauginanie w lezeniuwspiecia na palcept:plecypodciaganie na drazkuwioslowanie podchwytemwioslowanie sztangielkamctricsciagnie wycaigu gornwgo francuz lezacfrancuz sztangielka w siadziew pt, sb i nd zrob wolne i mozesz robic aeroby

Pin It on Pinterest