Plan treningowy

#43303

Hades
Keymaster

Wirtuozi to trafne okreslenie 馃榾
Najlepiej takich si臋 pytac o pomoc
Wiec tak cwicze 1 rok i 4 miesiace, 2 razy wziolem kreatynke.
Wczesniej trenowalem pilke nozna, ale kontuzja kolanka i lipa 馃槬 , pozniej roczek chodzilem na boks. Takze ze sportem mam do czynienia cale zycie. Od niedawna mamy silownie w bloku w piwnicy. I postanowilem ze bede chodzil, kiedy zaczynalem cwiczyc, wazylem 77 kg, po roku i 4 miesiacach czasu waze 88 kg, przy wzroscie 180 cm. Trenowalem dotychczas caly czas na mase, nie da si臋 ukryc tego.
Teraz gdy nabralem optymalnej wagi, chce zaczac cwiczyc na rzezbe, ale dokladnie nie wiem jak si臋 za to zabrac, bo wszyscy z mojej ulicy chca byc wielcy, wiec nie maja pojecia o treningach na zezbe, dlatego pytam i Prosz臋 o pomoc forumowiczow, by mi w tym zagadnieniu pomogli.
Na silowni mamy 2 laweczki, 1 skosna, pare gryfow, kilkanascie ciezarkow, takze ten plan m贸j jest robiony pod moja silownie.
No to czekam na odzew 馃榾

Pin It on Pinterest