Plan treningowy

#92749

Hades
Keymaster

plecy to jest duza partia i wystarczy ja ćwiczyć raz w tygodniu a porzadnie

proponuje takie zestawienie na system 3treningow tygodniowo:
Poniedziałek: Klata + Biceps + brzuch
¦roda: Barki + Kaptury + Nogi
Piatek: Plecy + Triceps + brzuch

Pin It on Pinterest