Plan treningowy do oceny

#42563

Hades
Keymaster

plan jest ok tylko nie wiem czemu ludzie wwalaja tam te wyciskanie sztangielek jesli maja wyciskanie sztangi na skosie to jest prawie to samo lepiej zamienic to na jakies ćwiczenie dopompowujace klatke np brama czy pompki na poreczach i dać to na sam koniec po rozpietkach… albo jak juz się uparles na te wyciskanie hantli to zastosoj inny chwyt niz klasyczny trzymaj hantle w naturalnym skrecie nadgarstka b.dobre ćwiczenie i inny bodziec niz klasyczne wyciskanie…

Pin It on Pinterest