Plan treningowy do oceny…;]

#84183

Hades
Keymaster

Ja proponuje Ci np.
– Podciąganie sztangielki w kleku
– Podciąganie sztangi do brzucha
– Przenoszenie sztangielki leżąc na ławeczce
Te ćwiczenia powinny Ci wystarczyć do ruszenia plecow Pozdrawiam

size 1Wyslany Czw Lip 01, 2004 11:00 pm:

Jeszcze jedno ćwiczenie nasune3o mi się na myol:
– Opady tułowia ze sztangą w rekach
Mia3em ten sam problem do poki nie zapisałem się na siłownie ćwiczyłem w domowym zaciszu 😉 Jak bedziesz chciał mogę wys3aa Ci caly trening który mam rozpisany 8)

Pin It on Pinterest