plan treningowy do werefikacji

#90298

Hades
Keymaster

A wiec tak:
bicek-jest ok, tylko uginanie ramion ze sztangielkami rob z supinacja lub m3otkowo
barki-dodaj cos na tył barkow i na kaptury
plecy-ok
nogi- podaj co masz na łydki
klatka-wyciskanie pierwsze,nie wiem co to są baterflaje( ), ale dodaj cos na gore i do3 klatki.
triceps-spoko

Pin It on Pinterest