Plan treningowy na mase – do oceny

#51478

Hades
Keymaster

po pierwsze dorzuc jakies ćwiczenia na ramiona, bo jedno ćwiczenie na triceps i dwa na biceps to za malo (duże partie mięśni 4 ćwiczenia, male 3 ćwiczenia – i tego się trzymaj)
w srode zrob najpierw plecy poznije barki jezlei juz musisz robic taki trening,
a tak wogole to proponuje urzyc jakiegos treningu ktore zostaly juz napisane na forum, np treningi z piorytetami (na klatke lub ramiona) lub treningi w podwieszony temacie.. po co tworzyc cos nowego skoro te terningi ktore juzs a napsane napewno przynosza efekty – bo zostaly sprawdzone

Pin It on Pinterest