plan treningowy – potrzebna pomoc

#43416

Hades
Keymaster

Ja jak zaczynalem cwiczyc na silowni, po namowie mojego kumpla z dlugoletnim stazem cwiczylem przez ok 6 tyg. trening ogolnorozwojowy, z niebyt wymagajacymi ciezarami.
Dopiero po tych 6 tyg zaczolem normalnie cwiczyc jakims systemem.
Takze na poczatku zacznij od ogolnorozwojowki jesli nie chcesz miec kontuzji w przyszlosci.
Pozdro

Pin It on Pinterest