plan treningowy – potrzebna pomoc

#43479

Hades
Keymaster

no dobra wiec tak:
poniedzialek: nogi + klatka
wtorek: brzuch + biceps + grzbiet
sroda-siesta
czwartek: nogi + triceps
pićtek: brzuch + biceps + barki
sob-niedz.- siesta
ilość powtórzeń jeszcze nie okreslilem, bo sam nie wiem ile by mozna zeby się nie przemeczyc,ale zeby zrobic efekt, musialbym poprobowac.
Ale tak ogolem zarys dobry ?

Pin It on Pinterest