Plan treningu – klatka z tricepsem czy osobno???

#43744

Hades
Keymaster

2 razy w tygodniu to kiepski pomysl. Najlepsze rozwiazanie to chodzic 3 razy na tydzien i robic np:
klatka + triceps
plecy + biceps
Barki + nogi

brzuch mozesz robic na kazdym treningu

Pin It on Pinterest