Planik :)

#84815

Hades
Keymaster

Bo 1x w tyg – nie wykorzystasz nadkompensacji siły w mięśniach

ja jak robilem 1x i w nast tyg 2x w tyg i tak w ko3ko na zmiane – nic mi nieszło, podobnie moim kolegom
jak przestawi3em się na 2x lub 3x w tyg – od razu czuc ro?nice

Pin It on Pinterest