platki an sucho? – wegle na noc?

#43476

Hades
Keymaster

no dobra, a czy przy zalozeniu ze jem posilki w godz. 7, 10, 13, 16, 19, 22-twarog na noc
to jesli trening koncze okolo 21.15 powiedzmy, to czy wpicie o 21.30 mieszanki carbo 70g + mass XXL 30 g jest dobrym pomyslem, a pol godziny pozniej czyli o 22.00 zjedzenie twarogu ??

Pin It on Pinterest