platki an sucho? – wegle na noc?

#43481

Hades
Keymaster

to tak, platkow nie trzeba gotowac , jezeli znalazles patent na ich jedzenie po swojemu spoko, poradzilbym Ci tylko popijanie cieplym mlekiem

przy tak poznyn treningu , ogolnie nie jest zalecane to gdyza , jezeli bys chcial trenowac na 110 % hardkorowo poprostu nie zasniesz ,
co do jedzenia to tylko proste wegle po treningu w wiekszej ilośći , bezposrednio po treningu , nie wrzucaj nic w siebie co się będzie dlugo trawic gdyz niedlugo masz isc spac , a po treningu masz troche zaburzone trawienie ! twarog moze byc gdyz wolno się wchlanai i zapewni wysoki poziom aminokwasow we krwi przez noc , lecz zauwaz fakt ze masz duże straty po treningu , czyli potrzebujesz dużej ilośći białka na zaspokojenie katabolizmu po treningu i na noc

Pin It on Pinterest