Plecy i barki.

#34341

Hades
Keymaster

alblo za malo ciezaru, Co do barkow to wywal dwa ostanie cwiczniena a daj tam unosznie sztangielek bokiem w gore i bedziesz mial na wszystkie czy aktony, w plecach na gora czesc daj po 3 serie i będzie dobrze, tylko pamietaj ze jak masz tyle ćwiczeń to raczej nie dawaj innej wiekszej grupy mięśni aby miec energie

Pin It on Pinterest