Poczatkujacy :)

#89554

Hades
Keymaster

wg mnie najważniejsze jest sniadanie
od razu po przebudzeniu zjedz miske p3atkow owsianych z mlekiem
wskazane jest dodac do tego jakies bakalie- rodzynki orzechy pestki…
do szkoły koniecznie musisz tesh brac sniadanie
z reszta jak cwiczysz to apetyt masz z pewnoscia spory :trening:
ogolnie rzecz bioraa nie chodzi o to by się obżeraa
jedz wiele srednich posiłków
wskazane produkty mieso (piers kurczaka, schab itd), jajka, ryż, makaron, nabia3 (sery)
z reszta poszperaj na 4um w dziale dieta albo na kulturystyka.org.pl
POWODZENIA!

Pin It on Pinterest