poda mi ktos jakis dobry trening na klatke??

#51373

Hades
Keymaster

diety nie mam poniewaz ciezko jest to podzielic ze szkola jem ile wlezie i co popadnie:D
trening na klakte wyglada nastepujaco
wyciskanie na lawce plaskiej 3 serie po 8
rozpietki na ukosie 3po 12
i wyciskanie na ukosie 3 po8

Pin It on Pinterest