Podciaganie na drazku

#99518

Hades
Keymaster

sciaganie wyciagu gornego przede wszystkim, no i na poczatek mozesz się podciagac podchwytem w waskim uchwycie, potem nachwytem w waskim i stopniwom rozszerzac uchwyt.. bo tak najlatwiej i z czasem beda postepy, w podciaganiu nachwytem w szerokim uchwycie pracuje przede wszytkim najszerszy(przy dobrej technice ) i troche mniej biceps, wzmocnij te partie innymi cwiczeniami to i podciaganie nie będzie trudne ❗

Pin It on Pinterest