Pomoc z klata

#43113

Hades
Keymaster

spoko konradzik, ja swego czasu jechalem na 3 wyciskania sztanga – plaska, skos w gore (smith) i dol, do tego rozpietki i zakwas trzymal do 3 dni po treningu i bylo dobrze 😆

co do pompek na poreczach, to ja wątpię, zeby gosc z dopiero 6-miesiecznym stazem, mogl sam robic bez pomocy (porecze powinny przyjsc o wiele pozniej, bo na razie powinien się skupic na wolnych ciezarach)

Pin It on Pinterest