Pomoc z klata

#43120

Hades
Keymaster

Ostatnio dopiero ruszyla mi gora klaty, a to zasluga wstepnego zmeczenia mięśnia spoko sprawa polecam ta metode, wogole ostatnio zaczelem robic rozne kombinacje pod siebie i efekty są zadowalajace:
1.Krzyzowanie linek(brama) 4×10-15
2.Wyciskanie skos 4×8-10
3.Pompki na poreczach 3x max
4.Rozpietki skos 3×10-15

Pin It on Pinterest