Pomocy

#88793

Hades
Keymaster

chodziło mi tak ogolnie że ćwicze biceps triceps klate i plecy jednorazowo.size 1Wyslany Sob PaY 23, 2004 3:20 pm:A co jakbym ćwiczył takm
pon:klata+plecy+bary i ewentualnie brzuch
wt:biceps+triceps
or:odpozynek
czw:odpoczynek
pt:znowu plan z poniedzialku
sob:plan z wtorku
itd……
Napiszcie czy to dobre rozwi1zanie jestem początkujący ćwicze od 2miechow i narazie tamten trening dawa3 efekty ale chce to zmienia.Pozdro

Pin It on Pinterest