Pomocy

#88818

Hades
Keymaster

NIe Twoj plan nie jest okey, 3aczysz bary z plecami na jednym treningu a na 2 robisz sam biceps wes się zastanow.Nie mozesz robic tak:
Pn Klata biceps
Wt Plecy kaptory
Or wolne
Czw Barki triceps
Piatek NOgi
I na kazdym treningu brzuch.

Pin It on Pinterest