Pomocy

#89399

Hades
Keymaster

No własnie takim treningiem ćwiczyłem i chciałem cos zmienia bo ten już nie daje efektow takich jak na poczatku wiec pomyslalem że czas na zmiane aktualnie ćwicze tak.
pon.klata+bi
wt:nogi
sr:bary+tri
czw.przerwa
pt.przerwa
sob.to co w pon
itd.
Czasami jak czuje się wypoczety to robie jedne dzien przerwy a plecow nie ćwicze ponieważ mam nadzieje że jeszcze urosne a aw. na plecy obciazaja kregos3up oczywiscie nie wszystkie wiec cos tam robie na te plecy w ten dzien co nogi.

Pin It on Pinterest