pomocy :(

#90090

Hades
Keymaster

na do3 klaty może sz sprobować: wyciskanie hantli na plaskiej, na skosie głowa w do3 i to samo, ze sztanga, rozpietki głowa w do3, przenosy, ćwiczenie na do3 na atlasie.

NIE mowie że na jednym treningu bo to byłoby niedorzeczne.
nie zapominaj o gorze klaty – także ja trenoj

Pin It on Pinterest