pomocy

#42012

Hades
Keymaster

Trening ogolnorozwojowy polega na tym ze na jednej sesji treningowej wykonuje się ćwiczenia na wszystkie grupy mięśniowe. Po 1-2 miesiacu takich ćwiczeń najlepiej zaczac trening dzielony. Sluzy on glownie do przygotowania organizmu do treningu silowego. Tego typu plan znajduje się w podwieszonym poscie o najwazniejszych tematach w dziale.

Pin It on Pinterest